#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂
我的168間歇斷食飲控也持續了快一年，
因為168的確能成為生活的一部分，
它只調整了我「吃東西」的時間，
早餐晚點吃晚餐早點吃，
選擇最適合自己的生活方式去執行，
而不是耐住性子去配合168，
有了正確的心態，執行起來真的相對容易。
我在執行168的日子裡，收到非常多私訊，
好多人問我…
●「為什麼你影片的成效這麼好？我卻沒有」
☛首先每個人的生活方式、飲食習慣不一樣，
調整需要時間，身體的反應也需要時間，
所以成效當然也不同。
●「為什麼你和我身邊的人執行168好簡單，我卻好難？」
☛你是不是踩到168的地雷了呢？
●「我不只做168，我還運動，但為什麼我的體重都沒什麼變？」
☛因為168讓脂肪變少，運動讓肌肉變多，
而脂肪沒什麼重量，肌肉卻很重，
請先將注意力放在體脂、肌肉上，
體重不是不降，它是健康的降。
看到這裡是不是很好奇168的地雷是什麼？
來，趕快和黑媽一起來畫重點！
避開這5顆地雷，你的168成功率會大幅提升。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
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